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FAQ
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Como fortalecer ossos e articulações?
Para fortalecer os ossos e as articulações, você deve praticar exercícios físicos, ingerir alimentos ricos em cálcio e consumir pouca cafeína e bebida alcoólica. Além disso, é importante obter vitamina D pela exposição solar ou usar suplementos alimentares.
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Qual vitamina é recomendada para os ossos e articulações?
A vitamina D é essencial para a absorção de cálcio e fósforo pelo organismo. Sua maior fonte é o sol. Outros nutrientes que também atuam na saúde das articulações e dos ossos são vitamina K, cálcio, magnésio, colágeno e zinco
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Qual suplemento é bom para as articulações?
Os suplementos indicados para a saúde das articulações são: colágeno para estimular a produção da cartilagem e prevenir desgastes; magnésio para metabolizar o cálcio; vitamina K para facilitar o transporte do cálcio para a estrutura óssea; vitamina D, que atua na absorção de cálcio e fósforo no intestino; e, claro, o próprio cálcio.
