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      Dicas Vitasay

      Qualidade de Vida 50+

      Vitaminas da longevidade

      Fique atento!

      Confira 9 micronutrientes que não podem faltar
      no cardápio de quem já passou dos 50 anos 


      1. Vitamina B12
      2. Vitamina B6
      3. Cálcio
      4. Magnésio
      5. Vitamina D
      6. Zinco
      7. Ômega-3
      8. Ômega-6
      9. Luteína e zeaxantina (ou caroteno)
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      Altas doses de felicidade

      Vale a dica

      Alimentação balanceada e prática
      de exercícios físicos são a receita
      certa para aumentar sua
      produção de serotonina


      Para ajudar na sua produção, é
      preciso consumir alimentos ricos
      em triptofano, um aminoácido
      essencial a várias funções
      metabólicas. Carnes magras, leite
      e derivados, grão-de-bico, feijão,
      castanhas, aveia e chocolate
      amargo, além de frutas, verduras
      folhosas e legumes, são boas
      fontes dessa substância.


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